[...] 4X WZNSOY HANTLI BOKIEM STOJĄC 3-4X WZNOSY HANTLI W OPADZIE TULOWIA 3X PIĄTEK TO LIPA TEZ PIATEK. Jak z planu wynika robie 2 razy w tygodniu Klatkę Piersiową i Biceps, i mam pytanie czy to dobrze?NIE W TYM WYPADKU Zamierzam zrobić żeby było to raz w tygodniu i wrzucić sobie mięśnie grzbietu i nóg jakoś to rozmieścić, ćwiczę 2 miesiące i są [...]
[...] już kwestia indywidualna. Hcg biorą cały czas podczas cyklu np 250-500j e3d a niektórzy (w tym ja również) wolę bić co 8-10 tyg i problemów zdrowotnych jak i z jajcami nie mam. Co do teścia jest tak samo, rozdzielają na dwa strzały w tygodniu a niektórzy wolą bić stała dawkę np 250mg e5-6d. We wszystkim do kwestia indywidualna. Co do hormonów [...]
[...] już kwestia indywidualna. Hcg biorą cały czas podczas cyklu np 250-500j e3d a niektórzy (w tym ja również) wolę bić co 8-10 tyg i problemów zdrowotnych jak i z jajcami nie mam. Co do teścia jest tak samo, rozdzielają na dwa strzały w tygodniu a niektórzy wolą bić stała dawkę np 250mg e5-6d. We wszystkim do kwestia indywidualna. Co do hormonów [...]
[...] prawie 5 lat, z kilkoma przyjaciółmi, udzielić paru pokazów, wziąć udział w seminariach. I załapać się na trochę dobrego polskiego jedzenia po drodze. Bardzo lubię, kiedy mam szansę podróżować przy okazji moich występów w UFC. Zostaliśmy w Australii przez jakiś miesiąc po moim występie, dużo zwiedzając i udzielając seminariów. PDG: Czy [...]
zastanawiam się czy wrzucić na to arimidex przez 7 dni po 1mg na sen i zrobić po tym badania ale po 2-3 dniach można już odczuć spadek estro w organizmie, bo nolva przy tym poziomie może być za słaba, ale skoro mam ari po co wydawać zdbędnie na nolve ... co o tym myślicie ?
tesc prolangatum mam 25zastrzykow ok to bede walił 100mg w poniedzialek z deka a drugie 100mg w piatek moze tak byc?a deke bede brał tak 1tydzien-1ml 2-1,5ml 3-2ml 4-2ml 5-2ml 6-2ml 7-2ml 8-1,5ml 9-1ml i jeszcze jedno 1ml=200mg,chcialem zrobic tak zeby tescia walic co 5dni po 200mg ale nie starczy mi,a lepiej jest chyba kuracje zakonczyc tesciem [...]
[...] wąsko(nakłoniło mnie na to małe zmęczenie mięśni), co o tym myślicie, zostawić to czy do poprzednich robić po więcej powtórzeń ? Dodam że niektóre staram się nie dawać zbyt dużych obciążeń co może się właśnie przyczyniać do tego że nie czuje tak ogromnego zmęczenie, ponieważ niektóre ćwiczenia nie mam dopracowane jeszcze technicznie.. :)
Kontakt z nim mam tylko telefoniczny lub mailowy. Co prawda jest do dyspozycji cały dzień, ale jego odpowiedzi są mało wystarczające dla mnie. Z tą moją waga to trochę dłuższa historia. 94 kg wazylam dwa lata temu. Kiedy zmieniłam swoją dietę według własnej wiedzy i [...]
Rozumiem, że twaróg mam sobie ze śniadania przerzucić do kolacji. W zamian za serek wiejski, zrobić sobie bułki razowe np. z ogórkiem lub pomidorem. Ryż 2 razy na dzień. Kolacja bez pieczywa, dam twaróg z oliwą i wystarczy. Co do płatków koniecznie owsiane czy kukurydziane też jako tako się sprawdzą? A co do sosu to tylko dla smaku bo sam ryż może [...]
[...] jest gorzej po odbloku. Jak tu ktoś mądry napisał: starzy ludzie ruchają raz na tydzień (albo dwa). Na tym się kończy. Skint, zazdroszczę Ci dobrego gena - stąd prawdopodobnie dobre zdrowie mimo długiego on. Ja mam niestety podniesiony cholesterol. Ale mój ziomek z siłki ma dopiero 24 lata (z czego 20 on) i w chooj podniesione trójglicerydy.
[...] dziś poleciałem 105 repsów, na identycznej suwnicy jak u Ciebie Karol... Od 60 już nie wiedziałem co sie dzieje. Nogi zabite, ból przeogromny. Najlepsze jest to że ostatnio nogi robiłem w poniedziałek. Dziś jest niedziela i jeszcze mam lekkie zakwasy. Ale trening trzeba było zrobić :-) Ciekawe jak będzie z zakwasami po dzisiejszym treningu :-)
[...] ilości powtórzeń, nawet z małym obciążeniem, nie wpłynęłyby na rozwój umięśnienia? Karol często pokazuje serie po 21, ale ja w moim wieku już spróbowałem i następnego dnia mam odwodnione mięśnie tej grupy, która dostała w d.. przez 21 powtórzeń. Owszem, raz można tak zrobić dla pobudzenia, ale na każdym treningu nie ma siły, żeby mi nie [...]
Ej z tego co sie orientuje to polecany jest teraz propionat Farmak , ale tma jest w jednej ampulce czyli w 1 ml 50 mg , a jakbym chcial bic 75 to jak mam to zrobic, rozbic druga ampulke nabrac jeszcze 25 i co wywalic te 25 ????? ktore zostanie czy jak>?
Co jest stosuje diete według waszychj zaleceń ograniczyłem weglowodany a tu nic. I jeszcze lapy dostałem mam okrągłą jak kula ziemska . Co z tym zrobic ???? borek
[...] po przeczytaniu http://www.sfd.pl/Typy_budowy_cia%C5%82a:_endomorfik,_mezomorfik,_ektomorfik-t124870.html nie wiem do kogo sie zaliczam.. moze podesle fote i okresli ktos;) mam sklonnosci do tycia poniewaz do okolo 26 roku zycia prowadzilem niezdrowy tryb zycia i wyrobilem sobie sporo tkanki tluszczowej, od paru lat redukuje ja w miare [...]
Sam mieszkam w holandi, i powiem tyle... zapomnij... ja chcialem zbadac estro i prolke tlumaczylem jednemu lekarzowi ze mam problemy dal mi skierowanie na testa lh i fsh... poszedlem do nastpnego powiedzialem ze bilem towar i ze chce zrobić badania przed podawaniem hcg to mnie wyprosił z gabinetu, więc dałem sobie spokój, jedyne co istnieje to te [...]
[...] nawet ważę tyle samo a z pasa poszło 5cm. nogi zacząłem ostro męczyć może dlatego. co do białka to bez odżywki to chyba nie zdołam bo jakoś jak grzeje mniejszy apetyt mam, tylko ciagle pić pić i pić sie chce kecup1987 mi się wydaje że mój organizm nie potrzebuje więcej bo wtedy strasznie się zalewam. nawet jak mam teraz 2.5 i nie zrobie [...]
[...] Czy organizm zdazy sie zregenerowac przez jeden dzien po takim treningu. Przyznam, ze bardzo przypadl mi ten plan do gustu, dlatego chcialbym dostosowac go jakos do swoich potrzeb -( moj cel to zdobcie masy i sily, posiadam tylko sztange i laweczke, mam 19 lat, hardgainer, cwiczylem wczesniej duzo, ale nie wielkimi ciezarami) Pozdrawiam
mlkv nie znam takich ludzi ale jeżeli tak mówisz że ty znasz to nie mam powodów żeby ci nie wierzyć. ja waliłem na skróty do tego 44 nie mam problemów ze zdrowiem jakbym miał pewnie już inaczej tu bym pisał. a co do dupeczek i w ogóle całego lajfstajlu to u mnie było przestawienie o 180 stopni i wcale tego nie ukrywam że siłownia i ten koks [...]
[...] oddawna i traktuje to jako automat robie sobie po 500 dziennie i uważam, że więcej mi nie trzeba. Co do pleców to miałem z nimi problemy dlatego niechce ich ćwiczyć. Owszem mam 17 lat i mówie w prost, ze nie mam pojęcia o siłowni itp. Po to się pytam bardziej doświadczonych. Czyli co z hantlami nic nie moge zrobić i jedyny sposób to tylko [...]
ODCHUDZANIE
